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减肥必须知道和遵守的金规玉律
漂漂不胖胖 发表于 2007-11-13 13:17:39
减肥必须知道和遵守的金规玉律
不遵守你就等着体重不动或者反弹吧！
1.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品
2.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。
3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。
4.对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。
5.每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。
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最新评论
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2007-11-16 13:11:33 匿名 218.85.*.* http://??
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